Menstruasi

Posted by Menstruasi

Mengenali arti dari Menstruasi, Gangguan Menstruasi , Cara Menjaga Kebersihan Selama Menstruasi dan Menopause

Pendidikan mengenai menstruasi harus diberikan sejak dini, agar seorang wanita yang mengalami menstruasi untuk pertama kalinya tidak merasa minder / malu, dan bisa diterima sebagai proses awal menjadi seorang gadis remaja. Bila tidak diberi pengertian sejak dini Menstruasi bisa mereka artikan sebagai suatu penyakit atau hukuman atas segala perbuatan yang tidak baik.

Menstruasi adalah proses keluarnya cairan merah ( darah ) pada dinding rahim (endometrium ) yang terjadi secara rutin setiap bulannya yang keluar melalui vagina. Menstruasi juga merupakan proses mempersiapkan tubuh wanita untuk mengandung anak atau hamil.

Menstruasi pertama kali biasanya dimulai pada umur 10 – 16 tahun, tergantung dari berbagai faktor yang meliputi kesehatan wanita, nutrisi, dan berat tubuh yang relatif pada tinggi badan. Tetapi menstruasi bisa juga terjadi pada usia 8 tahun, hal ini disebabkan karena asupan gizi yang baik mempercepat proses kesiapan tubuh untuk mulai mengalami menstruasi.

Setiap wanita yang mengalami menstruasi adalah hal yang  sangat wajar dan normal, tidak wajar bila usia 16 atau 17 tahun belum menstruasi yang mungkin diakibatkan adanya gangguan pada organ reproduksinya, sebaiknya langsung diperiksa ke dokter. Menurut Fisiologi, tidak semua darah yang keluar dari vagina adalah darah menstruasi, mungkin saja luka didalam perut.

Normalnya menstruasi berlangsung selama 3 – 7 hari.

Hampir sekitar 80% siklus menstruasi wanita adalah 22 – 30 hari dan hanya 10 – 15 % wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari. Hari pertama menstruasi ditandai sebagai awal menstruasi ( hari ke – 1 ), selama masa produktif biasanya setiap siklus menstruasi dilepaskan 1 sel telur. Banyak wanita yang mengeluh sebelum dan saat mengalami menstruasi, lebih sering ditemukan pada usia 20 – 40 tahun, gangguan seperti :

1. Keram pada perut bagian bawah dan vagina

2. Nyeri kepala ( pusing )

3. Cepat merasa lelah

4. Perut kembung

5. Perasaan sensitif ( mudah marah dan tersinggung )

6. Gelisah, susah tidur

7. Payudara membengkak

8. Sakit pinggang

9. Perubahan nafsu makan

10. Kurang darah ( Anemia ) dsb

Gangguan yang disebutkan diatas disebabkan karena adanya kontraksi otot – otot halus rahim, yang dikendalikan oleh interaksi hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus, kelenjar dibawah otak depan, dan indung telur ( ovarium ).

Tetapi tidak semua wanita mengalami hal yang sama seperti diatas, karena jenis dan berat bervariasi pada wanita setiap bulannya. Satu contoh wanita yang menderita epilepsi atau penyakit jaringan ikat ( seperti lupus ) mungkin akan sering mengalami kejang – kejang.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Terjadinya Menstruasi Pada Wanita

Posted by Menstruasi

Terjadinya menstruasi pada wanita adalah penumpahan lapisan uterus yang etrjadi setiap bulan berupa darah dan jaringan akibat terlepasnya lapisan endometrium uterus. Mentsruasi merupakan pendarahan periodic pada uterus yang terjadi 14 hari setelah masa ovulasi. Haid merupakan peristiwa alamiah yang dialami oleh setiap wanita, biasanya menstruasi datang pertama kali sekitar usia 10-12 tahun dan berhentik sekitar di usia 40-50 tahun (menopause). Menstruasi adalah pertanda bahwa seorang wanita siap bereproduksi atau menghasilkan keturunan. Siklus mentruasi biasanya berlangsung antara 28 hari sampai 30 hari. Siklus mentstruasi memiliki 4 fase perubahan yang terjadi dalam uterus :

  1. Fase menstruasi (deskuaminasi)
    Pelepasan endometrium dari dinding uteris disertai pendarahan dan lapisan yang utuh hanya stratum basale, biasanya berlangsung 3-4 hari.
  2. Fase pasca menstruasi (fase regenerasi)
    Penyembuhan luka akibat lepasnya endometrium
  3. Fase intermenstum (fase poliferasi)
    Setelah luka sembuh, maka akan terjadi penebalan pada endometrium kurang lebih 3,5 mm.
  4. Fase pramenstruasi (fase sekresi)
    Berlangsung dari hari ke-14 sampai hari ke 28.

Tanda siklus terjadinya menstruasi pada wanita yang tidak normal adalah :

  1. Belum mendapat menstruasi ketika usia mendapat 15 tahun atau setelah berkembangnya payudara
  2. Tidak mendapat menstruasi setelah lebih dari 90 hari
  3. Menstruasi tidak teratur
  4. Menstruasi terlalu cepat (selang kurang dari 21 hari)
  5. Menstruasi terlalu lama (selang lebih dari 45 hari)
  6. Siklus mentruasi lebih dari 7 hari.
  7. Darah menstruasi terlalu banyak lebih dari biasanya.
  8. Pendarahan antara dua menstruasi
  9. Menstruasi disertai rasa nyeri atau demam.

Hal-hal yang menyebabkan remaja puteri tidak menstruasi adalah :

  1. Gangguan hymen imperofarata
    selaput dara yang tidak berlubang sehingga darah menstruasu tidak dapat keluar, dan ini dapat diatasi dengan melubangi selaput dara
  2. Mentruasi anovulatoire
    Rangsangan hormon-hormon yang tidak mencukupi untuk membentuk lapisan dinding rahim sehingga tidak terjadi menstruasi.
  3. Gangguan amenorrhea sekunder
    Sebelumnya sudah pernah mengalami menstruasi, dapat disebabkan karena hipotensi, anemia, infeksi, kelemahan kondisi tubuh, dan stress.

Penyebab rasa nyeri saat terjadinya menstruasi pada wanita adalah :

  1. Nyeri  haid primer yang timbul sejak haid pertama dan akan hilang dengan berjalannya waktu
  2. Nyeri sekunder yang disebabkan rahim yang terbalik yang menyebabkan darah mentruasi tidak dapat keluar. Benjolan pada rahim yang dapat menyebabkan pendarahan yang banyak, peradangan selaput lendir rahim, penggunaan spiral, endometriosis, fibroid atau tumor, infeksi pelvis.
Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menstruasi Normal

Posted by Menstruasi

Mestruasi normal atau haid adalah prose salami yang datang secara berulang setiap bulan ppada wanita yang normal sejak masa pubertas hingga mnjelang menopause, yang disertai pendarahan. Kedatangan haid secara berulang disebut dengan siklus menstruasi. Normalnya siklus haid adalah 28 hari. Namun untuk beberapa wanita, siklus ini tidak teratur dan bervariasi, berkisar antara 22-35 hari. Siklus menstruasi yang beragam selain dipengaruhi faktor fisik dan kejiawaan, dipengaruhi juga oleh hormone yang diproduksi tubuh wanita, seperti Luteinizing Hormone (LH), Follicle stimulating Hormone (FSH) dan estrogen. Kisaran siklus menstruasi sangat beragam, dipengaruhi oleh faktor fisik, kejiwaan, dan hormonal. Kisaran normalnya selama 28-30 hari.

Pada waktu haid menstruasi normal terjadi pengelupasan lapisan dinding rahim (endometrium). Lapisan yang terkelupas akan digantikan oleh lapisan baru setelah masa haid atau menstruasi berhenti. Sekitar 14 hari sebelum jadwal  haid bulan berikutnya, lapisan permukaan ronga rahim kembali sempurna, ditandai dengan penenalan permukaanya yang dipengaruhi hormone estrogen. Artinya rahim dalam kondisi subur dan siap menerima calon janin dan menjadi tempat kehamilan pada siklus haid bulan berikutnya. Selain itu terujadi pula pematangan sel telur yang dipengaruhi oleh hormone progesterone.

Jangka waktu dari hari pertama haid menstruasi normal sampai hari pertama haid berikutnya  disebut daur haid atau siklus menstruasi. Dalam satu siklus menstruasi di dalamnindung telur terjadi serangkaian perubahan. Saat menstruasi berakhir, beberapa benih telur mulai mengalami proses pematangan menjadi sel telur. Dalam proses ini benih telur yang semula tampak sebagai bintik-bintik kecil berubah bentuk menjadi gelembung-gelembung telur yang makin lama semakin besar. Pada suatu saat salah satu gelembung telur tersebut menjadi sedemikian besarnya sehingga menonjol permukaan indung telur. Akhirnya gelembung telur telur tersebut pecah dan melepaskan sel telur yang sudah matang. Peristiwa ini dikenal dengan naman ovulasi yang umumnya terjadi pada hari-15 setelah berakhirnya menstruasi. Dan sekitar 7 juta oogonium, pada masa akil nalig tersisa 50.000 sel telur. Dari jumlah ini hanya sekitar 400-500 sel telur yang akan mengalami ovulasi. Ini adalah tanda menstruasi normal :

  • Jeda antara haid pertama dan berikutnya lebih lama dari 31 sampai 35 hari, atau malah kurang dari dua minggu
  • Kita perlu mengganti tampon atau pembalut setelah hanya satu atau dua jam
  • Haid berlangsung lebih lama dari 7 hari.
  • Kita tiba-tiba mulai mengalami kram menstruasi yang parah, sampai tidak bisa berjalan atau mungkin tak sadarkan diri
  • Kita sangat aktif dalam kegiatan olahraga. Karena kegiatan fisik seperti olahraga rutin mempengaruhi kelancaran siklus haid.
  • Kita seorang wanita yang menopause atau lebih muda dari usia sebelas dan  mengalami pendarahan vagina atau rahim
Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Keluhan Menstruasi

Posted by Menstruasi

Terjadinya menstruasi atau haid merupakan perpaduan antara kesehatan alat genitalia dan rangsangan hormonal yang kompleks yang berasal dari mata rantai aksis hipotalamus-hipofisis-ocarium. Oleh karena itu, gangguan keluhan menstruasi dan gangguan siklus haid dapat terjadi dari kelainan kedua faktor tersebut. Beberapa bentuk kelainan haid dan siklus menstruasi dapat terjadi dari kelainan kedua faktor tersebut. Beberapa bentuk kelainan menstruasi dan siklus menstruasi masa rproduksi aktif sebagai berikut :

  1. Kelainan tentang banyak dan lama pendarahan: hipermenorea (menorahia), hipormenorea
  2. Kelaianan siklus menstruasi haid : Polimenora, oligomenora, amenorea.
  3. Pendarahan diluar menstruasi : ketegangan pra-menstruasi, mastidinia, pendarahan ovulasi (Mittelschmer), Dismenorea.

Keluhan  Mentruasi Hipermenorea
Jadwal siklus menstruasi tetap, tetapi kelainan terletak pada jumlah pendarahan lebih banyak dan dapat disertai gumpalan darah dan lamanya pendarahan lebih dari 8 haru. Terjadinya hipermenorea berkaitan dengan kelainan pada rahi, yaitu mioma uteri, polip endometrium, dan gangguan pelepasan endometrium.  Menghadapi keadaan tersebut bidan dapat melakukan tindakan diantaranya :

  1. Memberikan pengobatan engometrin tablet atau suntikan
  2. KIEM agar melanjutkan pemeriksaan
  3. Melakukan konsultasi ke dokter puskesmas, merujuk penderita ke dokter ahli kandungan, merujuk penderita kerumah sakit.

Menstruasi akan dialami oleh semua wanita normal, sehingga peristiwa ini merupakan hal biasa dan tidak perlu ditakuti. Tanda tersebut justru merupakan anugerah Tuhan yang menunjukkan bahwa diri remaja wanita telah mulai menjadi seorang wanita dewasa yang normal. Pada saat menstruasi umumnya timbul sedikit keluhan menstruasi, baik fisik maupun psikologis. Keluhan menstruasi fisik, antara lain berupa buah dada, sedikit nyeri, tegang, dan sakit bila disentuh, serta cepat lelah. Keluhan psikis yang pada umumnya dialami, seperti cepat tersinggung, cengeng, atau manja, sukar berkonsentrasu, dan mudah marah tanpa sebab. Bila Anda mengalami keluhan menstruasi saat menstruasi, maka cobalah berkonsultasi dengan ibu atau kakak perempuan agar meenapatkan penjelasan cara untuk mengatasinya.

Disaat menstruasi biasanya keluhan menstruasi yang dirasakan adalah nyeri haid. Penyembuhan nyeri haid dengan tanaman obat berkhasiat adalah :

  1. 30 gr daun dewa segar, 3 ruas kencur, 1 ruas kunyit, 1 ruas temu hitam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc. Airnya diminum.
  2. 60 gr temu hitam dicuci bersih. Rebus bersama 400 cc air hingga tersisa 200 cc. Siap untuk diminum.
  3. 15 gr bunga mawar kering, dan 1 sendok teh hijau rebus dengan air secukupnya hingga mendidih, lalu tambahkan madu secukupnya, aduk dan angkat. Diamkan selama 3 menit, lalu diminum.
  4. 15 gr umbi rumput teki dan 1 ruas temulawak, direbus dengan air secukupnya. Airnya diminum.
Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Haid Menstruasi

Posted by Menstruasi

Haid menstruasi merupakan siklus alami bagi wanita dalam usia produktif. Walaupun bukan tergolong penyakit, saat-saat menstruasi juga dapat menimbulkan berbagai ketidaknyamanan. Dipercaya bahwa dengan melakukan yoga akan mengurangi cairan yang menumpuk dibagian pinggang yang menyebabkan nyeri saat haid menstruasi, mood swing, gelisah, dan rasa tidak nyaman karena pengeluaran darah yang terlalu banyak. Lakukan semua gerakan dengan lembut dan tidak merentang terlalu kuat, terutama untuk postur Mmemuntir dan membuka dada. Pada sebagian wanta mengalami nyeri saat haid  menstruasi. Keadaan yang sering disebut sebagai dismenore in diduga berkaitan dengan ketidakseimbangan hormone dan faktor psikologis. Kemungkinan rasa sakit  disebabkan karena peningaktan sekresi hormone prostaglandin yang menyebabkan kontraksi  uterus. Selain itu, nyeri menstruasi bisa juga merupakan akibat dari gangguan gineakologis seperti endometriosis, malposisi uterus, radang panggul, penyempitan serviks, fibroid uterus dan tumor.

Nyeri haid menstruasi ditandai dengan adanya rasa sakit yang kadang-kadang disertai kram diperut bagian bawah, menyebar  ke belakang, kaki, pangkal paha, dan vulva. Rasa sakit disertai dengan sering buang air kecil, mual-mual, diare, sakit kepala, kedinginan, perut kembung, nyeri payudara dan sebagainya. Keluhan-keluhan yang berkaitan dengan system reproduksi perempuan digolongkan sebagai gangguan menstruasi, nyeri panggul, gangguan disfungsi seksual, atau infertilitas. Walau begitu gangguan tunggal, misalnya leiomioma dari uterus, dapat muncul dengan satu gejala atau lebih dari kategoru tersebut. Disamping itu, disfungsi seksual dapat berhubungan serat dengan keluhan lain dalam beberapa cara. Di s atu sisi, pada perempuan dengan keluhan yang berkaitan dengan fungsi ssitem reproduksi lainnya, masalah yang mendasari mungkin disfungsi seksual berat yang sebenarnya atau konflik perkawinan. Pada sisi lain, perempuan dengan gangguan organic berat dari pelvis, misalnya penyakit radang panggul, dapat datang dengan difungsi seksual seperti dispeureunia, yang kenyataannya hanya merupakan manifestasi kecil dari penyakit dasar

Karena fungs reproduksi tergantung pada integrasi aksi dari system saraf pusat, kelenjar endokrin dan organ reproduksi, ganggan siklus haid menstruasi, disfungsi seksual dan infertilitas mungkin sebagia akibat dari gangguan sistemik dan psikologis dan juga karena defek primer pada organ-organ eproduksi dan endokrin. Kontrol fisiologik dan endokrin, normal dan abnormal dari pubertas usiak, reproduksi, dan menopause.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menstruasi Sakit

Posted by Menstruasi
Kebanyakan gadis mendapatkan bulanannya atau haidnya yang pertama antara usia 11 sampai 16 tahun. Ini berarti bahwa mereka telah cukup umur untuk hamil. Haid yang normal terjadi kurang lebih setiap 28 hari, dan berlangsung selama 3 hari sampai 6 hari. Walaupun begitu, keadaan ini sangat bervariasi pada masing-masing orang.
Datang bulan atau haid yang sakit atau tidak teratur umumnya dialami oleh gadis-gadis umur belasan tahun (remaja). Biasanya keadaan ini bukan berarti adanya seseuatu kelainan. Jika anda mengalami sakit ketika datang bulan atau haid, tidak perlu berbaring ditempat tidur. Sebenarnya berbaring diam dapat membuat rasa sakit semakin hebat. Seringkali rasa sakit akan berkurang jika anda berjalan-jalan dan mengerjakan pekerjaan atau olahraga ringan, atau minum-minuman yang hangat atau merendam kedua belah kaki ke dalam air hangat.
Rasa sakit juga dapat dikurangi dengan minum aspirin atau kompres hangat pada perut. Selama datang bulan atau haid, sebagaimana keadaan sehari-harinya seorang wanita harus selalu menjaga dirinya agar tetap bersih, cukup tidur dan makan makanan yang seimbang dengan baik. Ia boleh makan apa saja yang biasa dimakan dan boleh terus melakukan pekerjaannya.
Bagi wanita-wanita tertentu, tidak teraturnya datang bulan merupakan keadaan wajar, namun bagi wanita lainnya, keadaan ini dapat merupakan tanda bagi penyakit menahun, ekkurangan darah (anemia) agngguan gizi (malnutrisi) atau mungkin adanya infeksi atau tumor dalam rahim (uterus).
Apabila datang bulan (haid) tidak terjadi  pada saat yang seharusnya hal ini mungkin menunjukkan tanda kehamilan. Akan tetapi, masa datang bulan yang tidak teratur atau tidak mendapatkan bulanan sering merupakan keadaan yang wajar bagi banyak gadis yang baru saja mendapatkan bulannya dan bagi wanita yang berusia diatas 40 tahun. Kecemasan dan gangguan emosional dapat menyebabkan seorang wanita tdiak mendapatkan bulanannya.
Apabila peredaran darah mulai terjadi selama kehamilan, hal ini hampir selalu menjadi permulaan suatu keguguran atau abortus (kematian bayi dalam kandungan) Apabila masa haid berlangsung lenih dari 6 hari, dan darah yang dikeluarkan banyak dan tidak seperti biasanya, atau datang haid lebih dari satu kali dalam sebukan, maka anda harus meminta nasihat dokter.
Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sindroma Pramenstruasi

Posted by Menstruasi

Sindroma pramenstruasi sering berhubungan dengan naik turunnya kadar estrogen dan progesteron yang terjadi selama siklus mentruasi. Estrogen menahan cairan yang dapat menyebabkan bertambahnya berat badan, pembengkakan jaringan, nyeri payudara dan perut kembung.

Penyebab yang pasti dari sindroma pramenstruasi tidak diketahui tetapi saling berhubungan dengan faktor-faktor sosial, budaya, biologi dan psikis. Sindroma pramenstruasi terjadi pada sekitar 70-90% wanita pada usia subur. Lebih sering ditemukan pada wanita berusia 20-40 tahun.

Jenis dan berat gejalanya bervariasi pada setiap wanita dan bervariasi setiap bulan. Wanita yang menderita epilepsi mungkin akan lebih sering mengalami kejang. Wanita yang menderita penyakit ikat (misalnya lupus atau artritis rematoid) bisa mengalami kekambuhan.

Gejala-gejala yang sering ditemukan adalah :
Perubahan fisik : Sakit punggung, perut kembung, payudara terasa penuh dan nyeri, perubahan nafsu makan, sembelit, pusing, pingsan, sakit kepala, daerah panggul terasa berat atau tertekan, hot flashes ( kulit wajah, leher, dada tampak merah,dan teraba hangat), susah tidur, tidak bertenaga, mual dan muntah, kelelahan yang luar biasa, kelainana kulit (misalnya jerawat dan neurodarmititis), pembengkakan jaringan atau nyeri persendian, penambahan berat badan.

Perubahan psikis dan mental : Mudah marah, tersinggung, cemas, depresi, gelisah, sebentar sedih atau gembira, kalut, sulit berkonsentrasi, pelupa.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Nyeri Menstruasi

Posted by Menstruasi

Nyeri menstruasi bisa primer jika sudah ada keluhan sejak pertama kali menstruasi (menarche). Biasanya tak ada hubungannya dengan kandungan. Sifatnya nyeri kejang berjangkit-jangkit, terasa perut bawah, menjalar ke pinggang dan paha, mungkin disertai mual dan muntah, serta nyeri kepala. Jika hebat, bisa sampai kolik melilit.

Jika nyeri menstruasi primer umumnya tak ada hubungan dengan kandungan, nyeri menstruasi luar biasa yang disebut dismenorrhoe sekunder biasanya berhubungan dengan adanya penyakit kandungan. Mungkin ada peradangan saluran telur (salphingitis), tumor rahim, menyempitnya leher rahim atau oleh adanya endometriosis. Semua kelainan ini sebaiknya di koreksi. MUngkin belum tentu mengganggu kesuburan, dan masih mungkin untuk hamil, namun bisa pula mengganggu kehamilan yang sudha terbentuk, jika dibiarkan.

Jika dari pemeriksaan pemindahan organ reproduksi tidak ditemukan adanya kelainan, kemungkinan hanya gangguan fungsional belaka. Artinya, organ reproduksinya normal tapi fungsinya yang terganggu.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menstruasi Darah Menggumpal

Posted by Menstruasi

Pada usia remaja, hormon-hormon seksual estrogen dan progesteron yang sedang bekerja seringkali menimbulkan ketidakteraturan siklus menstruasi seorang wanita. Terkadang menstruasi berlangsung dalam waktu singkat, terkadang berlangsung sangat lama. Tidak hanya berpengaruh pada lamanya menstruasi saja, kinerja hormon-hormon tersebut dapat mempengaruhi banyak sedikitnya jumlah darah menstruasi yang keluar, bahkan bisa juga menimnbulkan darah menstruasi yang menggumpal seperti daging.

Sebenarnya siklus menstruasi normal biasanya berlangsung antara 2 sampai dengan 7 hari. Namun, karena adanya penagruh hormon, seringkali ketebalan dinding rahim menjadi meningkat apalagi pada wanita yang siklus menstruasinya tidak berlangsung sebulan sekali, tetapi 2 bulan sekali atau bahkan 3 bulan sekali. Tentu karena lapisan  dinding yang berbentuk sudah sedemikian tebal sehingga saat menstruasi yang keluar tidak hanya berupa darah segar, tetapi juga gumpalan-gumpalan darah yang merupakan kumpulan dari darah menstruasi yang telah lama tertimbun dan tidak segera keluar.

Hal seperti ini biasanya dapat diatasi dengan bantuan obat-obatan maupun terapi hormon yang diberikan oleh dokter. Namun, jika hanya terjadi ketidakteraturan siklus menstruasi saja dan kamu berusia dibawah 20 tahun, sebaiknya hal tersebut dibiarkan saja selama tidak muncul keluhan-keluhan lain karena biasanya siklus menstruasi akan mulai teratur saat seorang wanita berusia 20 tahun.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Gangguan Menstruasi

Posted by Menstruasi

Menstruasi merupakan pendarahan bulanan yang berasal dari pelapis rahim melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa tidak hamil. Lamanya pendarahan menstruasi rata-rata berlangsung antara 3-5 hari dengan siklus rata-rata 28 hari. Dalam kondisi normal, mentruasi tidak menyebabkan gangguan yang cukup berarti.

Namun pada sebagian wanita, menstruasi terkadang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menjadi sangat menyiksa karena rasa sakit yang luar biasa (dymenorrhea). Terlambat haid atau menstruasi yang tidak teratur juga patut di waspadaikarena itu berarti telah terjadi abnormalitas pada siklus menstruasi. Rasa nyeri yang timbul selama menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya faktor ketidakseimbangan hormon, yaitu terjadinya peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi uterus yang berlebihan.

Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena adanya gangguan hormon ataupun faktor psikis, seperti stress, depresi dan lain-lain yang dapat mempengaruhi kerja hormon. Alternatif mengatasi gangguan menstruasi dengan cara alami : 30 gram temu lawak (diiris-iris) + 15 gram bunga mawar merah + 15 gram daun dewa +10 gram umbi teki kering semua di cuci bersih dan direbus dengan 600 cc ar hingga tersisa 30 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari. Lakukan secara teratur dan tetap konsultasi ke dokter. Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau kaca.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Atasi Nyeri Haid

Posted by Menstruasi

Normalnya wanita akan kedatangan tamu sebulan sekali yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid. Tak jarang haid sering diiringi rasa nyeri yang amat menyiksa dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebagian besar wanita mengurangi rasa nyeri menstruasi tersebut dengan mengonsumsi obat-obatan atau jamu. Jangan khawatir ada cara alami untuk mnegurangi rasa nyeri haid. Ketika haid datang terasa begitu nyeri. Redakan nyeri haid anda dengan cara berendam di air hangat, campurkan garam mandi ataupun minyak aromatic yang sedang trend untuk relaksasi.

Konsumsilah susu berkalsium tinggi dan perbanyak asupan zat besi pada saat menstruasi berlangsung. Jika nyerinya sangat hebat, hitunglah dengan cermat waktu haid anda, dan siapkan obat penghilang rasa sakit ataupun suplemen yang sesuai. Olahragalah secara teratur karena bermanfaat untuk tubuh anda. Pilih olahraga ringan seperti joging dan aerobik low impact. Hal tersebut akan membantu melancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan rasa nyeri.

Posted in Menstruasi | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment